Сергей Агапкин, отвечая на вопрос зрителя в студии программы "О самом главном", рассказал, какие физические упражнения помогут избавиться от неприятных ощущений в коленных суставах. При часто возникающей боли в коленях он рекомендовал делать по 30 приседаний три раза в день – утром, в обед и вечером.
Сергей Агапкин, отвечая на вопрос зрителя в студии программы "О самом главном", рассказал, какие физические упражнения помогут избавиться от неприятных ощущений в коленных суставах. При часто возникающей боли в коленях он рекомендовал делать по 30 приседаний три раза в день – утром, в обед и вечером.
Согласно исследованиям, если ежедневно выполнять около 100 таких упражнений, амплитуда движений со временем будет увеличиваться, и их эффективность начнет расти. Также, по мнению специалиста, прекрасным средством для профилактики заболеваний суставов – артрита и артроза – является один час непрерывной ходьбы в день.
