Оказывается, разгрузочные дни не так полезны, как это считалось ранее. Диетолог Татьяна Филиппова рассказала, что расхожее мнение, будто употребление монопродуктов на следующий день после застолья помогает очистить организм и сбросить лишние килограммы, – ошибочно.
Если, например, человек в течение дня есть одни только яблоки, это значит, что он получает только углеводы и фруктовый сахар и тем самым может не улучшить, а наоборот, ухудшить свое состояние, спровоцировав в организме какие-то нарушения, пояснила диетолог в комментарии "Пятому каналу".
В том случае, если требуется разгрузочная диета, лучше, по совету врача, исключить из рациона продукты, которые оказывают значительную нагрузку на внутренние органы: прежде всего, не употреблять быстрые углеводы, сахар, избыточное содержание соли и избыточное количество жирной пищи.
По словам диетолога, монодиеты бывают полезны лишь в определенных обстоятельствах: например, при серьезном заболевании или переедании.
Ранее диетолог Алексей Ковальков развенчал миф о вреде еды перед сном и перечислил продукты, которые не только не позволят поправиться, если съесть их поздним вечером, но даже помогут ночью худеть.
