Постковидный синдром, место птицы в правильном диетическом питании, группы крови и упражнения для развития равновесия: об этом и не только рассказал в новом выпуске программы "Доктор Мясников" на телеканале "Россия 1" врач и телеведущий Александр Мясников.
В рубрике "Простые истины" известный доктор говорит о заболевании COVID-19 и постковидном синдроме, который может возникнуть даже после легкой формы болезни. Какой-то волшебной таблетки от постковидного синдрома нет, подчеркивает Мясников – а самое главное, не принимайте без назначения врача кроверазжижающие препараты, гормоны, антибиотики.
"Масса людей погибло от того, что они принимали эти мощные лекарства не по показаниям", – предостерегает Мясников.
Еще одна простая истина – если после перенесенного ковида у вас ухудшились память, пропало обоняние – тренируйте эти функции. Обоняние и так вернется, вопрос – когда, говорит врач. Хотите раньше – тренируйте.
Появились грусть, усталость? Ходите, тренируйте свой сон, пораньше ложитесь и вставайте, занимайтесь обычной гимнастикой и помните: все это – временно.
А самое главное, призывает Мясников, не забывайте: постковидный синдром – это диагноз исключения. Появились какие-то нехорошие симптомы – нужно обследоваться. "Если ничего не нашли – мы можем сказать: да, это после ковида", – говорит врач. Никогда не списывайте плохое самочувствие своего пациента на его возраст и на погоду, в который раз повторяет Мясников: это – источник врачебных ошибок. Не пропустите какое-то заболевание – если после ковида прошло больше, чем 2-3 месяца, ищите другую причину вашего плохого самочувствия.
Как снизить вероятность постковидного синдрома? Вакцинацией, говорит Мясников.
Есть очень интересные работы, говорит он, которые говорят: во-первых, это предохраняет от тяжелого течения ковида, а, во-вторых, вакцинированные получают постковидный синдром в значительно меньшем проценте случаев.
"Поэтому вакцина будет ежегодная – от ковида и гриппа. Я думаю, что это будет в одном шприце. Я думаю, что это дело самого ближайшего будущего", – говорит Мясников.
Сам он рекомендует делать прививку пожилым и ослабленным людям с хроническими болезнями.
В традиционной рубрике "Тайны еды" Мясников рассказывает о том, какое место занимает мясо птицы в правильном диетическом питании. По его мнению, самая вкусная птица – это утка, но самая полезная – курица.
В птице, по словам врача, содержатся практически все микроэлементы, которые знают и рекомендуют врачи – от селена до цинка, – масса биологически активных веществ и витаминов.
То есть, птица от мяса отличается, в частности, тем, что в ней концентрация микроэлементов больше, чем в мясе, а калорийность и вред красного мяса в ней отсутствует вообще.
Для диетического питания Мясников рекомендует куриную грудку – либо цесарку, индейку, перепелку – и лучше всего в вареном виде.
Есть надо птицу без кожи – в ней весь холестерин, это самое жирное, самое калорийное и самое вредное, говорит Мясников. А уж зажаривать кожу – это только для красоты. Куриный суп помогает при простуде, убежден Мясников, а в детском питании, по его словам, лучше всего использовать индейку или курицу.
Отвечая на вопросы зрителей, Мясников среди прочего предостерегает от приема в больших количествах аптечных препаратов с витамином C. Например, большие дозы синтетического витамина С могут приводить даже к образованию камней в почках. И даже если принимать большие дозы этого витамина во фруктах и овощах, это, вопреки мнению некоторых, не предотвращает инфекционных болезней – хотя и может несколько сократить сроки заболевания.
В новом выпуске своей программы Александр Мясников рассказывает о группах крови – сегодня, по его словам, медикам их известно 43, тогда как еще недавно врачи знали только 35, а обычному человеку, как правило, их вообще известно лишь четыре.
Группа крови несет в себе генную информацию – это отражение генетики человека, поясняет Мясников. Изменить группу крови мы не можем, но, зная ее, возможно учитывать, от каких болезней надо больше беречься.
В завершающей части программы известный врач и телеведущий говорит о важности чувства равновесия и о некоторых упражнениях для этого. Упражнения на баланс он советует начинать делать с молодости. Начинать тренировать равновесия можно с помощью самых простых упражнений – например, пытаясь стоять на одной ноге. И постепенно их усложнять, советует Мясников.
