Представители профессионального спорта оказались в самом конце Топ-10 этого списка, однако понятно, что и среди них существует некоторая градация как по энергии, теряемой во время тренировок и турниров, так и по трудозатратам – ведь в разных дисциплинах совершенно разные соревновательные циклы. По сути отдача футболиста, играющего 1-2 матча в неделю несопоставима, например, с физическим затратами теннисиста, который за тот же срок проводит 5-6 встреч, проводя на корте по 2-3 часа.
Шахтер, пекарь и учитель танцев
Итак, лидерами в списке самых энергозатратных профессий являются кузнецы, теряющие до 3500 килокалорий за рабочий день, каменщики (3300 ккал) и шахтеры (3000 ккал).
В первую пятерку тяжелых профессий вполне предсказуемо попали строитель или разнорабочий на стройке (2800 ккал в день) и лесоруб (2600 ккал). А вот дальше начинаются сюрпризы: на 6-м месте... пекарь с ручным замесом теста (2500 ккал), а на 7-м – массажист (2400 ккал).
Грузчик (2200 ккал в день) оказался в не самой подходящей компании просто потому, что рабочий день у него, как правило, "рваный" – нет непрерывного процесса работы и, соответственно, средние энергозатраты меньше, чем у других профессий. Замыкают десятку, как ни странно, учитель танцев (2000 ккал) и – да! – профессиональный спортсмен (1500-2000 ккал в зависимости от вида спорта).
В Топ-10 спорта – скалолазание и настольный теннис
Тяжелая атлетика, что вполне ожидаемо, занимает первое место по энергозатратам среди всех видов спорта. Здесь стоит сказать, что есть еще дисциплины, связанные с поднятием тяжестей, как например, пауэрлифтинг или гиревый спорт. Они сопоставимы по затратам энергии с работой штангистов – до 700 ккал в час.
В тройку самых затратных входят такие непохожие друг на друга водное поло (650 ккал/час) и борьба, куда отнесем все виды единоборств (630 ккал/час). Совсем немного им уступают гребля (600 ккал/час) и регби (580 ккал/час) во всех своих ипостасях, от регби-15 до регбилиг.
Во вторую пятерку дисциплин вошли три вида, связанных с прохождением атлетами в том или ином виде значительных расстояний – марафонский бег (550 ккал/час и 6-е место), велосипед на шоссе (500 ккал/час и 7-е) и лыжные гонки (420 ккал/час и 9-е). 8-е место заняло скалолазание (450 ккал/час), а замыкает Топ-10 энергозатратных дисциплин настольный теннис (400 ккал/час).
К слову, кажется странным, что пинг-понг обошел в этом рейтинге такие реально силовые дисциплины, как, например, толкание ядра и метание молота. Однако, медики фиксируют более высокие энергозатраты игроков в настольный теннис, чем у "тяжелых" легкоатлетов.
И, к слову, если говорить о самых затратных тренировках, то на первые позиции выходят отнюдь не поднятие тяжестей или длительный бег, а... упражнения со скакалкой (900 ккал/час) и бег вверх по ступенькам (750 ккал/час).
Переработка как дополнительная нагрузка
Стоит, впрочем, отметить, что у спортсменов жизнь подчинена точному расписанию, календарь энергозатрат у них довольно четкий и превышение физической нагрузки случается довольно редко.
А вот в рабочих профессиях перерабатывать приходится почти всем. Так в России имеется статистика, что строго по графику трудятся только 30% наших соотечественников. Мужчины традиционно гробят себя сверх нормы больше, чем женщины, а молодые перерабатывают активнее, чем пожилые.
Естественно, что есть весьма энергозатратный профессии, в которых переработка влияет на общие цифры. Так квалифицированный рабочий в нашей стране, который тратит от 2000 до 2500 килокалорий в день, перерабатывает примерно на 30%, а это увеличивает среднюю цифру до показателей шахтера или даже каменщика.
На 30% традиционно перерабатывает водитель автотранспорта (1500 ккал в день), на 27% – работник склада (1300 ккал в день).
Впрочем, больше всего согласно статистике от сверхурочной работы страдают представители более "легких" профессий: врачи как правило перерабатывают на 40% в день, учителя – на 37%, медицинские сестры – на 35%, фармацевты – на 30%, бухгалтера – на 29%, системные администраторы и продавцы – на 27%.
Так что в целом профессиональным спортсменам повезло: в тренировочном процессе они не превышают лимит энергозатрат почти никогда, а во время состязаний "переработкой" может стать, разве что, дополнительное время в игровых видах спорта.
