Потоотделение – естественный физиологический процесс, необходимый для регулирования температуры тела. Повышенное потоотделение или гипергидроз может возникать время от времени или беспокоить постоянно. И вот как решить проблему.
День, начатый с кофе – не лучшая идея
Да-да, если потоотделение доставляет вам значительный дискомфорт, то лучше кофе не пить. Дело в том, что кофеин возбуждает нервную систему, что заставляет организм сильнее потеть.
Никакого острого
Если вы не понаслышке знаете, что такое гипергидроз, то не стоит налегать на пряные и острые блюда. Такая еда, как и кофе, провоцирует повышенное потоотделение.
"Узбагойся"
Да, эта фраза из знаменитого мема подходит сюда, как нельзя лучше. Любое напряжение и тревога – это сильный стресс для организма. Выработка пота – это лишь часть этого процесса.
Попробуйте освоить дыхательные техники, научитесь медитировать и абстрагироваться от раздражающей вас ситуации. Это может помочь уменьшить производство нейромедиаторов, которые стимулируют потовые железы.
Используйте антиперспирант перед сном
Все, кто страдает от повышенного потоотделения, знают о необходимости пользования антиперспирантами с утра. Но если вы будете использовать их непосредственно перед сном, то это может помочь вам меньше потеть на следующий день.
Купите вентилятор
Если вы большую часть времени проводите в душном офисе, то на помощь придет вентилятор. Сейчас можно приобрести прибор любого вида и функционала. Он прекрасно поможет вам охладить тело, и вы будете меньше потеть.
Выбирайте просторную одежду
Обтягивающие вещи заставляют тело сильнее потеть. Чем свободнее крой, тем вещь комфортнее в носке. Да и оверсайз сейчас в моде. Предпочтение стоит отдавать натуральным тканям, которые хорошо пропускают воздух.
Вкладыши от пота
Если вас сильно раздражают мокрые подмышки на одежде, и это приносит вам сильные переживания, то вам могут помочь вкладыши для подмышек. Они крепятся на сухую одежду или кожу в зависимости от производителя. Такое приспособление впитает в себя лишний пот и не даст промокнуть ткани.
Чаще ходите в душ
В очень жаркие дни старайтесь принимать душ несколько раз в день – хотя бы с утра и перед сном. Места, которые у вас потеют, мойте мылом или гелем для душа. Принятие ванны поможет вам освежиться и успокоиться, а также избавит от неприятного запаха.
Прическа по погоде
Мужчинам в летний период лучше делать более короткие стрижки. А женщинам – высокие пучки или хвосты. Такие прически позволяют коже дышать, а вам меньше потеть. Кроме этого, волосы будут меньше жирниться, и не придется часто мыть голову.
