Начнем с того, что чистить зубы необходимо для профилактики многих серьезных заболеваний, которые затрагивают не только ротовую полость, но и желудочно-кишечный тракт в целом.
Если проводить эту процедуру редко, то на них начнет образовываться мягкий налет, который становится причиной развития кариеса, неприятного запаха изо рта и многих других проблем.
Подготовительный этап
Сначала нужно выбрать подходящую для вас зубную щетку и пасту. Кто-то отдает предпочтение электрической. Ваше право.
Зубную щетку перед каждым применением нужно промывать проточной водой. Не лишним будет использовать для этих целей антисептические растворы.
Не надо выдавливать из тюбика столько пасты, как показывают в рекламе. Это никак не отражается на качестве чистки, лишь увеличит ваши расходы и создаст излишнюю пену. Хватит всего одной горошины пасты для проведения процедуры.
Пошаговая инструкция
1. Правильная чистка зубов подразумевает под собой удаление налета и остатков пищи не только с зубов, но и с щек и языка. Чистить зубы нужно 2 раза в день – утром и вечером;
Ранее в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" врач-стоматолог, челюстно-лицевой хирург, кандидат медицинских наук Геннадий Шаргородский перечислил самые частые ошибки при уходе за зубами. По его словам, люди порой слишком часто чистят зубы. Это приводит к истончению эмали и травмированию десен.
2. На чистку полости рта должно уходить не менее 2 минут;
3. Движения, выполняемые щеткой, должны быть вертикальными – от начала десны до верхней части зуба. Нельзя чистить зубы горизонтальными движениями. Так стирается эмаль, а в межзубных промежутках скапливается еще больше остатков еды и налета;
4. Угол наклона щетки к зубам должен составлять 45 градусов для достижения наилучшего результата;
5. Начинать чистку следует с верхнего зубного ряда, а потом переходить к нижнему. Причем совершать движения нужно от задних зубов к передним, а не наоборот.
6. Чистка жевательной поверхности зуба осуществляется в горизонтальной плоскости. Движения могут быть круговыми или носить поступательный характер вперед-назад;
7. Чтобы очистить язык, необходима зубная щетка с рельефными изгибами или скребком. Движения должны быть плавные, от корня языка до кончика. Язык очищать очень важно. На нем находится множество бактерий, которые становятся причиной неприятного запаха;
8. При чистке десен важно быть предельно осторожными. Она совершается круговыми движениями в положении сомкнутых челюстей;
9. Нельзя забывать и про межзубные пространства, которые не всегда удается очистить щеткой. Стоматологи рекомендуют проводить гигиеническую чистку с помощью зубной нити два раза в день – утром после приема пищи и вечером перед сном. Чистить тоже нужно аккуратно, чтобы не повредить десну;
10. И завершающих этап – это ополаскивание. Оно проводится в течение 30 секунд, можно использовать обычную воду или специальные растворы с антисептическим свойством.
Самые частые ошибки:
Чистка зубов только в утреннее время
Если не чистить зубы перед сном, во рту будет скапливаться большое количество бактерий, а еще повысится кислотность в ротовой полости. Все это приведет к разрушению эмали.
Очень быстрая чистка зубов
На это важное дело минимум следует выделять 2-3 минуты, а многие чистят зубы всего 30-40 секунд.
Редко менять щетку
Ее нужно заменять каждые 3 месяца. Во–первых, изнашивается щетина, а во-вторых, накапливаются и распространяются бактерии.
Слишком интенсивно
Нельзя применять силу при чистке зубов. Движения должны быть плавными и аккуратными, чтобы не травмировать десны и эмаль.
Чистка в горизонтальной плоскости с движениями туда-сюда
В совокупности с нажатием это может привести к отодвиганию десны и оголению шейки зуба.
Не забывайте посещать стоматолога, чтобы не допустить развитие серьезных проблем, и правильно чистите свои зубы. Будьте здоровы!
