Как заявил эксперт, специальные диеты нужны людям со значительно избыточной массой тела, сопутствующими заболеваниями (гипертония, диабет, хроническое обструктивное заболевание легких). В таком случае пациенты могут соблюдать интервальное питание, снижать общую калорийность или соблюдать кетодиету, но только под специальным наблюдением.
Доктор Мясников пояснил, что снижать вес невозможно без физических упражнений. Он считает, что все правильные современные диеты всегда говорят о двух компонентах: это еда и физическая нагрузка. Медик добавил, что вес надо снижать постепенно, чтобы обмануть гормональную систему.
"Поэтому мы говорим, что когда ты идешь на снижение веса, правильная диета – это снижение на 5 процентов от исходного. Если в тебе 100 кг, ты должен 5 кг скинуть за 3 месяца, чтобы обмануть организм, чтобы он это принял, потом еще, потом еще", – подчеркнул врач.
Мясников заключил, что самое неправильное, что мы можем сделать, – это голодать, либо сидеть на жестких диетах.
"И тогда получаем все, что мы имеем: и раздражительность, и ухудшение памяти, зябкость, нарушение сна и менструального цикла, повышенный аппетит, бесплодие, и старение кожи", – высказался он.
Частое использование ароматических свечей вредно для кожи? В каких лекарственных препаратах много натрия? Какие лекарства-защитники действительно полезны для печени? Ответы на эти и другие вопросы – в новом выпуске программы "О самом главном" на канале "Россия" и медиаплатформе "Смотрим".
