Наступила осень. На улицах становится промозгло, неприятно и дождливо. Просыпаться психологически становится сложнее и сложнее. Поэтому люди в попытке заполучить дополнительные минуты сна жертвуют завтраком. Быстро чистят зубы и бегут на работу.
Как показывают исследования, отказываться от завтрака – не лучший для здоровья вариант. По статистике, люди, которые не завтракают, чаще страдают сахарным диабетом второго типа – удивительный факт! И даже риск инфаркта возрастает у людей, которые не завтракают.
Помните: имеет значение не только, что мы едим, но и когда мы едим, предупреждают эксперты ток-шоу "О самом главном".
А для профилактики сердечных болезней медики предложили использовать пасту академика Амосова, которую легко можно приготовить в домашних условиях. В ее состав входят курага, чернослив, орехи, лимон, виноград или изюм.
В кураге есть важный для сердца электролит – калий, нормализующий ритм сердца. Чернослив, кроме антиоксидантов, содержит жирорастворимые витамины группы К, которые снижают риск развития атеросклероза, а также являются антикоагулянтами. Орехи содержат полезные жиры омега-3 и омега-6, лимон – фитонциды и антиоксиданты, а темный виноград ассоциирован с лучшим состоянием сердца. Остается все это прокрутить и смешать, можно впрок запасти целую банку и поставить в холодильник – паста очень хорошо хранится благодаря консервирующему действию лимонного сока. Съедайте за завтраком по ложке "сердечной" смеси и будьте здоровы!
Полезны ли капустные кочерыжки? Что нам готовит тридемия? Помогает ли при варикозе оливковое масло? Ответы на эти и другие вопросы – в программе "О самом главном" на телеканале "Россия" и медиаплатформе "Смотрим".
