Наладьте питание
Очень многие пытаются сразу убить двух зайцев перед Новым годом: одновременно и сбросить вес, и улучшить состояние волос. Любые диеты, особенно которые предполагают жесткое исключение каких-либо продуктов, точно не ведут к здоровью волос. Что должно быть обязательно в вашем рационе?
Во-первых, жирные сорта рыбы. Рыбий жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты и жирорастворимые витамины, прежде всего очень нужный витамин Д. Во-вторых, сыродавленное масло: оливковое, льняное, тыквенное, кедровое. В-третьих, жирные молочные продукты – не обезжиренные. Очень важно включить в рацион сухофрукты и семечки. Они содержат такой полезный минерал, как селен. Он очень полезен для здоровья и роста волос. И, конечно, в пище должно быть нормальное содержание белка, потому что белок также необходим для стимуляции волосяных луковиц. Через две недели после того, как вы измените рацион, вы уже заметите, как улучшилась структура волос. Постепенно количество волос, которое выпадает при каждом мытье, будет уменьшаться.
Прячьте волосы на морозе
Холодное время года – это такое испытание для всего нашего организма, в том числе для волос. В помещении из-за отопления бывает сухо, а, выходя на улицу, мы часто не надеваем шапку, чтобы сохранить прическу. Эта резкая смена температур – причина того, что кончики волос начинают сечься. Так что не стоит забывать о головном уборе.
Включите увлажнитель воздуха
Увлажнитель воздуха очень быстро меняет качество волос к лучшему. По словам Наталии Тарасовой, уровень влажности в ее спальне составлял 20%. Как только она включила увлажнитель, он вырос до 40-50%. Буквально через неделю волосы Наталии стали выглядеть лучше.
Обновите расческу
Расческу лучше всего выбирать деревянную, а зубчики должны быть мягкими, чтобы при укладке не выдирать волосы и не травмировать кожу головы.
Смените средства с легкой текстурой на более плотные
Грамотно подобранные шампуни, бальзамы для волос и маски могут сделать ваши волосы здоровыми, гладкими и шелковистыми, а также придать силу и блеск тусклым волосам. Очень важно использовать шампунь, маску для волос и после этого нанести бальзам, потому что чешуйки, из которых состоит волос, таким образом приглаживаются. Зимой нужно использовать более плотные, жирные и питательные маски для волос. Их следует держать на волосах 10-15 минут. После мытья головы нанесите на кончики волос несмываемое средство.
Какие ингредиенты должны входить в качественные шампуни и маски для волос? Есть ли способ носить шапку и не портить при этом прическу? Может ли грипп привести к нарушению работы сердца? Повышают ли частые головные боли риск развития инсульта? Как сэкономить с пользой для здоровья?
Об этом и многом другом вы узнаете в программе "О самом главном". Все выпуски доступны на медиаплатформе "Смотрим".
