Одним из факторов, которые могут ухудшать состояние суставов, является избыток соли в рационе. Слишком большое потребление соли может привести к нарушению водно-солевого баланса, что негативно сказывается на суставах. Помимо этого, часто используемый в продуктах глутамат натрия, может обострить боль и воспаление в суставах.
Лишние килограммы также создают дополнительную нагрузку на суставы, что может привести к их износу и развитию болезней. Даже небольшое увеличение веса (5 кг) может увеличить нагрузку на суставы на 30 кг. Также важно понимать, что не всякая физическая нагрузка полезна для суставов. Бег может создавать компрессионные удары, которые негативно влияют на суставы и позвоночник.
Какие еще факторы влияют на здоровье суставов? Как сохранить подвижность суставов? Как сохранить активный образ жизни без болевых ощущений? Ответы на все эти вопросы вы найдете в шоу "О самом главном" на канале "Россия" и платформе "Смотрим".
