Прежде чем ставить диагноз "лонг-ковид", важно исключить другие возможные причины нездоровья. Если же диагноз подтвердился, то ключ к восстановлению – это движение, считает Мясников. Простые прогулки с постепенным наращиванием скорости помогут улучшить состояние здоровья.
Также врач посоветовал обтираться холодной водой, намочив в ней полотенце. Это тренирует сосуды и кровообращение. Кроме того, обратите внимание на легкоусвояемую и калорийную пищу: куриные котлеты, каши и супы. Не забывайте и про сладкое: сахар и мед могут быть полезны для поддержания энергии. Также обеспечьте себе качественный сон – это важный элемент восстановления.
Почему вредной пищи не существует? Из-за чего аспирин убрали из рекомендаций первичной профилактики? Как научиться падать? Ответы на эти и другие вопросы – в шоу "Доктор Мясников" на канале "Россия" и платформе "Смотрим".
