Доктор объяснила, почему не стоит садиться на диету перед праздниками.
"Считается, что любые ограничения приведут к замене обмена веществ и наш организм будет, наоборот, накапливать и жировую ткань, и энергию, и будет с трудом ее тратить, поэтому, наоборот, нужно соблюдать привычный режим, стараться как можно больше двигаться и соблюдать режим питания", — сказала врач.
Диетолог подчеркнула, что можно постараться сделать десерт менее сладким, а в салаты положить поменьше майонеза или заменить его на сметану. А для того, чтобы точно не навредить себе на Новый год следует вести здоровый образ жизни.
"На самом деле новогодний праздник – это тот день, когда можно многое себе позволить и вот здесь как раз тот важный секрет. Главное – не переедать. То есть стол должен быть и может быть более разнообразным, это очень хороший вариант, но все, что мы будем пробовать – это именно про пробовать. Порции должны быть минимальные или канапе, чтобы были или какие-то тарталетки, или другие какие-то небольшие порции блюд", — отметила Стародубова.
Она также напомнила, что алкогольные напитки очень калорийные. Спиртное мешает контролировать прием пищи и из-за этого пьяные люди часто переедают.
Ранее специалисты рассказывали, как выбрать недорогую, пушистую и ароматную елку.
