Порошок из корня цикория
По вкусу напоминает кофе, поэтому для многих цикорий может кофе заменить. Цикорий не содержит кофеина, и вместо бодрящего эффекта обладает слегка тонизирующим. Порошок из корня цикория можно пить и после обеда, и вечером, так как он не стимулирует нервную и сердечно-сосудистую системы.
Матча
Этот японский зеленый порошковый чай содержит кофеин, но в меньших количествах: одна чашка кофе включает в себя приблизительно 90 мг, а чашка матчи — до 44 мг. Насыщенный аминокислотами и витаминами чай маття плавно улучшает активность мозга, продуктивность и внимательность.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит в себе не только кофеин, но и антиоксиданты катехины, которые положительно влияют на мозг и помогают сохранить умственные способности в пожилом возрасте.
Теплая вода с лимоном
Стакан горячей воды и сок из половины лимона — простой и эффективный рецепт напитка, придающего бодрость. Следует избегать питье его натощак, иначе возникает риск появления язвы желудка или обострения уже имеющегося заболевания.
Гранатовый сок
Сок граната тонизирует организм, поддерживает силы в течение дня и повышает стрессоустойчивость.
Другие замены кофе
Какие еще продукты являются полезными альтернативами кофе вы можете узнать благодаря видео из выпуска "Утра России".
Что делать, если не можете заменить кофе по утрам?
Не превышайте суточную норму кофеина (для здорового человека это не более 100-200 мг). А также включите в рацион продукты, богатые кальцием: молоко, йогурты, орехи.
Учитывайте, что кофе способен вымывать из костей кальций. Также кофеин может вызвать недостаток и важных веществ: витаминов группы В, железа и других.
