Ежедневная ходьба – это не просто способ сбросить вес, но и мощное оружие против целого ряда заболеваний, которое снижает риск смертности от многих причин.
Например, физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды, защищая от инфарктов и инсультов. Также ходьба способствует снижению веса, что является ключевым фактором в борьбе с диабетом второго типа. Более 10% смертей от онкологических заболеваний связаны с физической неактивностью, а регулярные прогулки стимулирует иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям и помогают защититься от коронавируса, гриппа, ОРЗ и других вирусов.
Мясников подчеркивает, что физические нагрузки должны быть в радость, иначе вряд ли получится выполнять их регулярно. Он советует подыскать хобби, которое сочетает движение и удовольствие: танцы, прогулки с друзьями, походы на природу – выбирайте то, что вам действительно нравится!
Как правильно заниматься физкультурой? В чем опасность искусственного интеллекта для пациента? Можно ли доверять приложениям в телефоне, которые помогают отслеживать пульс, давление, расшифровывать анализы? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в программе "Доктор Мясников" на канале "Россия" и платформе "Смотрим".
