Учёные предложили новый способ решить проблему сидячего образа жизни. Хотя на первый взгляд их научная работа может показаться смешной и даже несколько нелепой.
Учёные провели эксперимент, основанный на скетче "Министерство глупых походок" из британского комедийного шоу "Летающий цирк Монти Пайтона". Персонажи скетча, вышедшего в 1971 году, изобретали нелепые походки, чтобы получать гранты правительства.
Теперь же учёные решили выяснить, какие из этих шуточных походок больше всего похожи на настоящие физические упражнения и могут ли они приносить пользу.
Проведя ряд экспериментов, исследователи пришли к выводу, что походка мистера Тибэга, чиновника из Министерства глупых походок, сравнима с серией упражнений высокой интенсивности.
Если хотя бы 11 минут в день люди будут ходить, как Тибэг, то они смогут достичь цели 75 минут высокой физической активности в неделю. А это уже доказанная норма физической нагрузки, при которой улучшается здоровье сердечно-сосудистой системы и, следовательно, снижается риск смерти.
Это отличный результат, особенно если учитывать, что для такой активности найдётся время даже в самом плотном графике. Только перемещение из пункта А в пункт Б займёт больше времени, чем обычно — зато оно пройдёт намного веселее!
Такой своеобразный способ повысить ежедневную физическую активность может противостоять "эпидемии сидячего образа жизни", считают авторы работы.
Исследование поднимает любопытную тему: "глупые и неэффективные" движения могут стать ключом к здоровому образу жизни.
Походка вприпрыжку, неожиданный танец, ходьба на цыпочках или задом наперёд — немного ребячества в повседневной жизни может скрасить самый унылый день и одновременно улучшить здоровье.
Есть у этой работы определённый недостаток: люди с ограниченными физическими возможностями не смогут последовать совету учёных.
Однако "добавить глупостей" в свою жизнь может каждый. При этом не обязательно делать это у всех на виду.
Подурачиться можно и дома, а на улице появляться с привычным серьёзным видом — никто не узнает, что в Министерстве глупых походок появился новый чиновник.
Исследование было опубликовано в издании The BMJ.
Ранее мы рассказывали о том, что продлить жизнь может и обычная уборка в доме. Также мы писали о том, как физическая и умственная активность возвращают мозгу "молодость".
Больше занимательных новостей из мира науки вы найдёте в разделе "Наука" на медиаплатформе "Смотрим".
